Personal Training und Ernährungsberatung
Häufige Fragen
Noch unsicher, ob Hantelherz zu dir passt?
Hier findest du Antworten auf die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden. Ist deine Frage nicht dabei? Schreib mir einfach, ich antworte dir persönlich.
Was, wenn ich noch nie trainiert haben?
Genau für diesen Einstieg ist Hantelherz gemacht. Wir begeinnen dort, wo du gerade stehst. Ohne Vorerfahrung, ohne Vergleiche mit anderen.
Brauche ich ein Fitnessstudio oder Geräte?
Nein.
Du trainierst entweder bei dir zu Hause, draußen oder online - mit dem, was du hast. Ich arbeite viel mit dem eigenen Körpergewicht und wenigen effektiven Tools wie z.B. Minibands oder Kurzhanteln und bringe alles notwendige zu den Trainings mit. Solltest du online trainieren, gibt es auch Lösungen.
Wie läuft ein Kennenlerngespräch ab?
Ganz entspannt - per Telefon oder Zoom.
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag, eventuelle Beschwerden und wie ich dir helfen kann. Das Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Danach entscheidest du in Ruhe, ob wir gemeinsam starten.
Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt ganz von dir ab.
Die meisten meiner Kundinnen starten mit 1-2 Einheiten pro Woche. Wichtig ist nicht, wie oft du trainierst - sondern das es regelmäßig und für dich machbar ist.
Kann ich auch online mit dir trainieren?
Ja, absolut.
Eine reine Online-Betreuung über Zoom und meine Trainingsapp ist möglich. Du bekommst dabei genauso individuelle Betreuung wie vor Ort.
Wie läuft die Ernährungsreflexion im Rundum-Paket ab?
Einmal im Monat nehmen wir uns in einem Gespräch Zeit, um zu schauen, was gut funktioniert und wo es hakt. Es gibt keine starren Diätpläne, sondern alltagstaugliche Anpassungen, dazwischen kannst du mir bei kurzen Fragen auch schreiben.
Was kostet dein Personal Training?
Ich arbeite mit monatlichen Paketen, vom kompakten Einstieg bis zur Rundum-Betreuung mit Ernährungreflexion. Alle Details findest du auf der Angebot-Seite.
Was passiert nach dem Kennenlerngespräch?
Am Anfang steht ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch. Wenn wir beide merken, dass es passt, folgt die bezahlte Analyse bei dir zuhause – daraus entsteht dein individueller Fahrplan und die Empfehlung für deinen passenden Monatspass.
Ich habe körperliche Einschränkungen - kann ich trotzdem trainieren?
Das kommt auf den Einzelfall an. Sicherheit und Wohlbefinden steht immer an erster Stelle. Melde dich gerne bei mir und wir sprechen individuell über deine Möglichkeiten.
In welchen Orten bist du tätig?
Ich trainiere dich bei dir zuhause in Eutin und den umliegenden Regionen in Ostholstein und Plön, unter anderem auch in Grömitz und Scharbeutz und die Ostsee entlang.
Der erste Monat ist vor allem Gewöhnung und Struktur-Aufbau. Spürbare Veränderungen – körperlich wie im Alltag – zeigen sich meist ab den darauf folgende Monaten. Deshalb arbeite ich bewusst in monatlicher Begleitung statt in einzelnen Terminen.