Personal Training und Ernährungsberatung
Angebot
Analyse und Einstieg
Nachdem wir uns kennengelernt haben, nehmen wir uns gemeinsam Zeit für eine ausfühliche Analyse von:
- deinem aktuellen Trainingsstand
- deinen körperlichen Voraussetzungen & möglichen Einschränkungen
- Stress, Regeneration & Lebensstil
- deinen persönlichen Zielen & Prioritäten
Daraus entsteht dein persönliches Angebot für die weitere Zusammenarbeit.
Dauer: min. 60 Minuten
Kosten: 149 €* zzgl. Fahrtkosten
Wichtig! Die Anamnese ist der verpflichtende Einstieg in jede Zusammenarbeit. Sie dient der gegenseitigen Einschätzung, ob eine Trainingszusammenarbeit passt und legt den Grundstein für die weitere Betreuung.
*als Kleinunternehmerin gem. §19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet
Kostenloses Erstgespräch
Der erste Schritt - ganz unverbindlich
In einem kurzen Kennenlerngespräch (telefonisch oder per Zoom) erzähle ich dir, wie ich arbeite, und du erzählst mir, wo du gerade stehst. Wir schauen gemeinsam, ob es passt, ohne jede Verpflichtung.
Kostenlos, ca. 15-20 Minuten
Einstiegs-Monatspass
Der erste Schritt zurück zu dir
Einmal pro Woche nehme ich mir kompakt Zeit für dich, bei dir zuhause, ganz ohne Leistungsdruck. Der perfekte Einstieg, um Kraft aufzubauen und einen festen Ankerpunkt in deinem Alltag zu schaffen.
1x Training pro Woche (45 Min.) bei dir zuhause
Kosten: 375€* pro Monat zzgl. Fahrtkosten
Struktur-Monatspass
Wenn Struktur zur Gewohnheit werden soll
Einmal pro Woche, dafür mit voller Zeit für dich:
Training, das genau da ansetzt, wo es benötigt wird und zum Abschluss ein bewusstest Cool-down oder eine Achtsamkeitseinheit, damit du nicht nur körperlich, sondern auch kopfmäßig bewusst in deinen Alltag zurückgehst.
1 x Training pro Woche (60 Min. inkl. Cool-down/Achtsamkeit), bei dir zuhause
Kosten: 425€* pro Monat zzgl. Fahrtkosten
Rundum-Monatspass
Struktur für Körper und Kopf
Training plus intensive Begleitung bei deiner Ernährung.
Für alle, die spüren: Es geht nicht nur um Sport, sondern um dich als Ganzes.
1x Training pro Woche (60 Min.) + monatliches Ernährungsgespräch
Kosten: 494€* pro Monat zzgl. Fahrtkosten
Umfang des Ernährungsgesprächs:
Einmal im Monat ein Reflexionsgespräch ( ca. 30-45 Min., telefonisch, per Zoomcall oder in Absprache im Anschluss an einen Trainingstermin):
Wie lief die Ernährung im letzten Monat, was hat funktioniert, wo gab es Stolpersteine? Anpassung des individuellen Ernährungsrahmens, keine starren Diätpläne, sondern alltagstaugliche Leitplanken. Dazu konkrete Hilfestellung zu 1-2 aktuellen Themen (z.B. Mahlzeitenstruktur, Umgang mit Snacks etc.)
Zusätzlich: kurze Erreichbarkeit für Fragen zwischendurch ( z.B. per WhatsApp/ E-Mail, Antwort innerhalb von 48h).
Auf Wunsch auch mit eigener App.
*als Kleinunternehmerin gem. §19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet
Die drei Monatspässe
Nicht sicher, welches Angebot zu dir passt?
Im kostenloses Erstgespräch finden wir das gemeinsam heraus.