Personal Training und Ernährungsberatung
Moin bei Hantelherz
Dein Training beginnt dort, wo du stehst.
Hi, ich bin Mareike,
Personal Trainerin aus Eutin und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht,
Frauen in Ostholstein und im Kreis Plön zu unterstützen, wieder mehr für sich selbst und ihren Körper zu tun.
Vielleicht kennst du das auch:
- Du hast eigentlich wenig Zeit für dich.
- Du weißt nicht so richtig, wie du trainieren sollst.
- Du hast schon oft mit dem Training angefangen und irgendwann wieder aufgehört.
- Alleine fehlt dir die Motivation, dranzubleiben.
- Du möchtest nicht, dass Sport noch mehr Stress in deinen Alltag bringt.
Genau hier setzt Hantelherz an.
Ich drücke dir nicht einfach den nächsten Trainingsplan in die Hand. Ich begleite dich persönlich und baue gemeinsam mit dir einen Weg, damit Training wirklich in deinen Alltag passt.
Du fühlst dich angesprochen?
Dann vereinbare dein unverbindliches Kennenlerngespräch über den Button.
Ich freue mich auf dich!
Du weißt, du brauchst Training. Ich kümmere mich um den Rahmen.
Vielleicht hast du schon allein probiert, wieder fitter zu werden oder abzunehmen, weil das Gedränge im Fitnesssstudio nichts für dich ist. Du bist lieber für dich.
Doch so ganz allein bist du dir oft unsicher, ob du die Übungen wirklich richtig und effektiv umsetzt.
Und dann ist da ja noch die Sache mit der Zeit. Für andere bist du immer da, aber für dich selbst selten. Korrekt?
Genau deswegen komme ich zu dir: Ich biete mein Training nicht nur in Eutin und Ostholstein an, sondern bin auch im gesamten Kreis Plön unterwegs.
Ebenso in Neustadt, Grömitz, Lensahn oder die Ostsee entlang. Nach Absprache können wir uns ebenso online treffen und live zusammen trainieren.
Als ausgebildete Fitnesstrainerin mit diversen Lizenzen weiß ich, was du brauchst:
- Effektives Training und eine klare Anleitung
- Alltagstaugliche Ernährungsberatung
- Berücksichtigung der mentalen Faktoren und deines Alltags
Ich lege großen Wert auf sicheres und präzises Training, genauso wichtig ist es mir, das du dich verstanden fühlst.
Man sagt mir nach, dass ich analytisch, detailorientiert und empathisch bin. Dies lasse ich auch in meine Betreuung einfließen, weil es mir sehr wichtig ist, dass du das für dich perfekte Training bekommst und dich sicher fühlst.
Jeder Körper ist anders und bedarf einer gesonderten Betrachtung.
Bei Hantelherz bekommst du persönliche Betreuung, die zu dir und deinem Alltag passt.
Persönlich
Wir trainieren regelmäßig gemeinsam und nehmen uns Zeit für deine Fragen und deine aktuelle Situation.
Individuell
Dein Training orientiert sich an deinen persönlichen Zielen, Voraussetzungen und Möglichkeiten.
Begleitet
Auch zwischen unseren persönlichen Terminen kannst du dich bei Fragen oder Rückmeldungen an mich wenden.
Alltagstauglich
Deine Betreuung soll in dein Leben passen, nicht dein Leben um dein Training herum gebaut werden.
Mehr als eine Trainingsstunde.
Personal Training bedeutet für mich nicht, dass wir uns treffen, gemeinsam trainieren und du danach wieder alleine bist.
Deine persönliche Betreuung verbindet verschiedene Bausteine, je nach dem, was du brauchst.
Und du hast mich, als deine persönliche Ansprechpartnerin.
Personal Training
Wir trainieren persönlich miteinander und nutzen die gemeinsame Zeit für dein individuelles Training.
Trainingsplanung
Deine Trainingsinhalte werden entsprechend deiner persönlichen Situation und deinen Zielen geplant.
App-Betreuung
Mit der Hantelherz App bist du immer in Verbindung mit mir, ich sehe deine Fortschritte und kann dir wertvolle Tipps geben.
WhatsApp-Betreuung
Für kurze Fragen und Rückmeldungen zwischen unseren persönlichen Terminen.
Ernährungsberatung
Wenn du zudem deine Ernährung betrachten möchtest, ist auch eine individuelle Ernährungsberatung als Teil deiner Betreuung möglich.
Moin, ich bin Mareike
Ich bin zertifizierte Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und beschäftige mich seit über 9 Jahren mit Training und Ernährung.
Und ich kenne es, wenn vor lauter Alltag mal wieder keine Zeit für sich ist. Wenn man sich immer um alle kümmert, aber selbst hinten runter fällt.
Deshalb habe ich Hantelherz gegründet, um Frauen wie dir zu helfen, die wissen: Ich muss endlich wieder etwas für mich tun. Ich möchte wieder fit werden und mich gut fühlen.
Was möchtest du erreichen?
Vielleicht:
- möchtest du regelmäßig Krafttraining machen.
- möchtest du stärker werden oder dich wieder wohler in deinem Körper fühlen.
- möchtest du deine Ernährung verändern.
- möchtest du Training und Ernährung miteinander verbinden.
- du einfach wieder einen festen Platz für Bewegung in deinem Alltag schaffen.
Was auch immer dein Ausgangspunkt ist: Wir schauen zunächst gemeinsam, wo du gerade stehst und was du erreichen möchtest.
Danach entscheiden wir, welche Form der Betreuung zu dir passt.
Bei Hantelherz schaffen wir gemeinsam einen Rahmen, der dir hilft, Training zu einem festen Teil deines Lebens zu machen.
Aber ohne Druck und ohne den Anspruch, alles perfekt machen zu müssen. Denn Druck hast du schon genug im Alltag!
Ein fester Rahmen & persönliche Begleitung = Raum für dich!
Meine Betreuung verbindet verschiedene Bausteine: Training, Ernährung, Planung, App und persönlicher Austausch.
Dabei geht es nicht darum, dir möglichst viele Vorgaben zu machen, sondern eine Betreuung zu schaffen die zu dir passt.
Denn selten fehlt "einfach nur der Trainingsplan".
Deine Vorteile bei Hantelherz:
- Du hast einen festen Termin - garantierte Zeit für Dich
- Du hast deine individuelle Planung- keine Gedanken über Training mehr
- Du hast mich als Ansprechpartnerin auch zwischen den Terminen - ich kenn dich und weiß, was du brauchst
- und noch einige Vorteile mehr ;)
Gerne erzähle ich dir in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch mehr über meine Arbeitsweise.
Du möchtest herausfinden, ob Hantelherz zu dir passt?
Dann lernen wir uns zunächst unverbindlich kennen.
Du erzählst mir, was du suchst und was dir bei deiner persönlichen Betreuung wichtig ist.
Ich erkläre dir, wie ich arbeite und welche Möglichkeiten es gibt.
Danach entscheidest du in Ruhe.
Ein ehrlicher Hinweis
Hantelherz bietet Personal Training und Ernährungsberatung in Form von persönlicher Betreuung an.
Diese Leistungen ersetzen keinesfalls ärztliche oder physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlungen.
Wenn aktuell eine ärztliche oder physiotherapeutische/psychotherapeutische Behandlung stattfindet, besprechen wir vor Beginn, ob und in welchem Umfang eine persönliche Betreuung bei Hantelherz passend ist.