Lese hier mehr über meinen Weg.

Es war 2014 und ich hatte gerade meine Ausbildung im Büro abgeschlossen. Nach und nach merkte ich meinen Rücken durch das lange Sitzen, auch mein Gewicht war durch die Prüfungsphase deutlich gestiegen. Emotionales Essen? Sowasvon! 

Also meldete ich mich im Fitnessstudio an, ein bisschen Muskulatur aufbauen kann ja nicht schaden, dachte ich. Leider erlebte ich dort weder einen Safe Space, noch kompetente Unterstützung. Mir wurde sogar von Muskelaufbau abgeraten, das "brauchen Frauen doch nicht. Nimm lieber mal Fett ab".  Autsch, dieser Satz, ausgerechnet von einem Trainer, traf mich sehr. 

Völlig verunsichert schraubte ich mein Trainingspensum daraufhin hoch und aß weniger, viel zu wenig um ehrlich zu sein. Mikronährstoffverteilung? Ballaststoffe? Regelmäßige Mahlzeiten? Das war eher nicht in meinem Alltag zu finden. Dafür jagte ich jeder noch so seltsamen Diät hinterher. Ich wusste es damals einfach nicht besser und Hilfe gab es auch keine.

Völlig gefrustet vom JoJo-Effekt und dem ineffektiven Training traf ich im November 2017 eine Entscheidung: Wenn mir niemand wirklich empathisch und kompetent sagen kann was richtig ist, werde ich meine eigene Trainerin. Daraufhin absolvierte ich meine Fitnesstrainer B-Lizenz.

Dies war der erste Schritt zur Besserung und es folgten noch diverse weitere Lizenzen. 

Nachdem ich das Trainingsuniversum jetzt gut kannte, widmete ich mich der Enährung. Da ich seit 2009 vegan lebe, bildete ich mich zuerst als vegetarische und vegane Ernährungsberaterin weiter, später folgte hierauf auch noch die Ernährungsberater B-Lizenz. 

Doch manchmal ist der Alltag hart, ich hatte viel Stress, wenig Schlaf und kaum Regeneration. Irgendwann merkte ich, dass der Kopf mindestens genauso wichtig ist, wie Training und Ernährung. Dies war der dritte Baustein, den ich legte. Mittlerweile bin ich Mental Trainerin (Sport) und Kursleiterin für Autogenes Training.