Personal Training, Ernährungsberatung & Self Defence

Starke Frauen: Selbstverteidigung für dich!

Selbstverteidigung für Frauen ist ein bedeutendes Thema, das in den letzten Jahren an Relevanz gewonnen hat. Es geht nicht nur darum, körperliche Techniken zu erlernen, sondern auch um die Entwicklung von Selbstbewusstsein und mentaler Stärke, die Frauen benötigen, um sich in potenziell gefährlichen Situationen zu behaupten.

Lerne verschiedene Strategien kennen, die dir helfen können, dich selbst zu schützen und deine persönlichen Grenzen zu wahren.

Die Stärkung der eigenen Fähigkeiten und das Wissen, in Notsituationen angemessen handeln zu können, sind entscheidende Faktoren für das persönliche Sicherheitsgefühl. Selbstverteidigung ist somit nicht nur eine praktische Fähigkeit, sondern auch ein wichtiger Schritt in Richtung mehr Unabhängigkeit und Selbstvertrauen.

Bei mir lernst du von Frau zu Frau alles was du brauchst.

Selbstverteidigung

Von einer Frau, für Frauen - denn wir kennen unsere Themen am besten!

Selbstvertrauen

Selbstvertrauen durch Handlungsfähigkeit ist ein entscheidender Aspekt der Selbstverteidigung für Frauen. Wenn du Fähigkeiten in der Selbstverteidigung erlernst, gewinnst du nicht nur körperliche Fertigkeiten, sondern auch ein starkes Gefühl der Sicherheit in deinem Alltag. Dieser Prozess stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Bereitschaft, sich in schwierigen Situationen proaktiv zu verhalten.

Techniken

In meinem Training lernst du eine effektive Mischung, um Angriffe abzuwehren und in gefährlichen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Wichtig sind realistischen und pragmatischen Ansätze sowie Techniken, die sofortige Verteidigung ermöglichen.

Umgebung

Du lernst, gefährliche Situationen besser zu identifizieren und darauf vorbereitet zu sein, rechtzeitig zu reagieren. Durch Achtsamkeit und das Erkennen von Warnsignalen kannst du deine Sicherheit erhöhen und selbstbewusster durch das Leben gehen.

Only Women

Mein Training richtet sich ausschließlich an dich als Frau und wird auch nur von mir als Trainerin durchgeführt.

So garantiere ich dir einen leichten Einstieg und eine geringere Hemmschwelle. Selbstverteidigung ist unabhängig deines Alters, deiner Figur oder deines Fitnesslevels möglich.

Wir trainieren in der Regel 1:1, sodass ich komplett auf dich eingehen kann.

Was zeichnet Women's Combatives aus?

Wir Frauen stehen häufig vor verschiedenen Herausforderungen, seien es alleinige Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln, nächtliche Rückwege nach Hause oder unangenehme Situationen bei Veranstaltungen.

Viele von uns haben Momente erlebt, die ein mulmiges Gefühl hinterlassen.

Doch wie sollte man in solchen Situationen als Frau reagieren?

Hier setzt mein Selbstverteidigungskonzept „Women's Combatives“ an.

Ich habe die effektivsten Techniken aus Wing Tsun und Krav Maga zusammengestellt, um dir schnelle Erfolge zu ermöglichen.

In kritischen Situationen ist es entscheidend, sofort handlungsfähig zu sein, anstatt langwierige Kurse zu besuchen oder einem Verein beizutreten.

Festgelegte Trainingszeiten sind zudem für viele unpraktisch.

Egal, ob du Mutter bist und keine Betreuungsmöglichkeiten für dein Kind hast, lange Arbeitszeiten hast, bevor du nach Hause kommst, oder aus anderen Gründen eingeschränkt bist – ich richte mich nach deinen Bedürfnissen.

Gerne komme ich zu dir nach Hause oder wir treffen uns an einem geeigneten Ort im Freien.

Vertrau darauf, dass du bei mir die Unterstützung erhältst, die du benötigst.

Ja, ich will mich sicher fühlen!

Über mich

- 15 Jahre Gesamterfahrung in Wing Tsun und Krav Maga

- Fachtrainerin für Gewaltprävention

- Trainerin in der EWTO

- mir liegt die Sicherheit von Frauen am Herzen